玄米で腸をキレイに
玄米に豊富に含まれる不溶性食物繊維は
腸の中に張り付いた食べ物のカスをしっかり押し流し
腸をキレイにします。
個人差はありますが、「お通じがよくなった」という
よろこびの声をよく聞きます。
キレイな腸は玄米の豊富なミネラルを吸収し、新陳代謝の改善を促します。
玄米でお腹すっきり、お肌つやつやを実現しちゃいましょう！
玄米でダイエット
また、不溶性食物繊維は
小腸で糖分を包み込み吸収を遅らせる働きがあります。
つまり、玄米は白米よりも血糖値ゆっくり上げるため
インシュリンの過剰分泌を抑えることができます。
インシュリンの分泌が抑えられれば
糖分を脂質として蓄える働きが弱くなりますので
ダイエット効果が期待できます。
また、糠の部分に多く含まれるビタミンＢや各種ミネラルも
健康的なダイエットを助けてくれます。
さらに、玄米は白米に比べ歯ごたえがよく、
自然とよく噛んでゆっくり食べる習慣が身につくため
満腹感が得られ、食べすぎを抑制できますよ。
玄米でメタボ対策
上記のような玄米のすぐれた点は
メタボリック症候群が気になる方や
血糖値が高くて気になっている方の
食生活の改善にもピッタリです。
